Sömnskola online

Vår tjänst Sömnskola online är ett webbaserat program som medarbetaren enkelt får tillgång till via dator, mobil eller surfplatta. Genom onlinetjänsten får medarbetare med sömnsvårigheter tillgång till en kvalitetssäkrad behandling oavsett var han eller hon befinner sig. Sömnskolan är utvecklad av Braive.

Sömnskolan pågår under åtta veckor genom webbaserade lektioner som består av filmer, aktiviteter och ljudbaserade övningar. Deltagaren får bland annat en introduktion till sömnkunskap, stöd i att hantera tankar och beteenden kopplade till sömn, stress och aktivitetsbalans samt vägledning i att gå vidare på egen hand efter kursen.

Varje vecka har deltagaren uppföljning med en sömncoach (psykolog eller beteendevetare från Falck) via videosamtal och chatt.

Så här går det till

1. Beställ tjänst
   När du som chef beställt tjänsten Sömnskola online bokas medarbetaren in för ett inledande samtal med en psykolog/beteendevetare. Medarbetaren får samtidigt en digital hälsocheck (via e-post) att fylla i.
2. Ett första samtal
   Det inledande samtalet med medarbetaren syftar till att säkerställa att Sömnskola online är lämplig som insats och att medarbetaren är motiverad att starta programmet. Den, av medarbetaren, ifyllda hälsochecken fungerar som ett diskussionsunderslag för att identifiera och få en överblick av utmaningarna som medarbetaren står inför.
3. Programmet startar
   Medarbetaren startar programmet och följer avsnitten. Varannan vecka har medarbetare och coach dialog och uppföljning genom videosamtal, och varannan vecka genom chatt.
4. Avslut och utvärdering
   När programmet är genomfört görs en återkoppling till dig som chef. Återkopplingen syftar till att tydliggöra effekten av genomfört program samt förslag på åtgärder för att säkerställa långsiktig, god hälsa.

Stresshantering online genomförs via en säker webbsida genom inloggning med BankID.