Mindfulness och selfcompassion

Mindfulnessträning ökar välbefinnandet och hjälper oss att vara närvarande i nuet, istället för att fastna i oro och ältande. Vi kan fokusera bättre, möta utmaningar och fatta mer hållbara beslut. Forskning visar positiva effekter vid stressrelaterade besvär. Välkommen att anmäla dig till vår kurs Mindfulness och selfcompassion.

Kursens innehåll

Vi använder oss av meditationer och övningar där vi utforskar och refklekterar kring mindfulness/medveten närvaro samt i selfcompassion/självmedkänsla.

Mål

Efter kursen har du fått grundläggande kunskaper för att använda mindfulness och selfcompassion för ökat välbefinnande, balans och återhämtning i vardagen.

Målgrupp

För dig som eftersträvar en mer balanserad livsstil, behöver förhålla dig till stress samt hitta ett mer vänligt förhållningssätt till dig själv.

Kursledare

Eva Melldén, Beteendevetare och Leg. psykoterapeut.

Övrig information

Anmälan är bindande, platsen kan överlåtas till annan.

Max antal deltagare är åtta personer

Vi förbehåller oss rätten att avboka vid för få anmälningar.

Välkommen med din anmälan!

Kursens upplägg

Tillfällen: Fem tillfällen à två timmar,
torsdagar, kl. 09:30 – 11:30

Datum: 13/3, 20/3, 27/3, 3/4 samt 10/4

Plats: Falcks lokaler, Bredgränd 6, 3 tr.

Pris: 7500 kr exkl. moms per deltagare.

I kursavgiften ingår fika och eventuellt kursmaterial.

Anmäl dig här (e-post)