Hållbart ledarskap – Stresskurs för dig som chef

Välkommen att anmäla dig till en stresskurs för chefer. Denna kurs syftar till att ge chefer och ledare ökad kunskap om stress och stärka förmågan att skapa balans mellan prestation och välbefinnande, för att främja ett hållbart ledarskap och bevarad hälsa.

Som chef har du ofta en komplex arbetssituation där rollen innebär specifika utmaningar, vad gäller ansvarsområden och åtaganden. Arbetsbelastningen kan konstant eller periodvis vara mycket hög och många upplever ofta ett stort engagemang i uppdraget. Utöver arbetet kan även andra delar av livet både ge och kräva resurser av dig som individ.

Stress är en naturlig del av ett arbetsliv och kan bidra till produktivitet och arbetsglädje. Långvarig stress kan också påverka hälsa och arbetsliv på ett negativt sätt, med risk för ohälsa och minskad produktivitet. Förutom en påverkad hälsa kan förutsättningarna för en säker och trygg arbetsmiljö försämras.

Mål

Kursen syftar till att ge dig som chef och ledare ökad kunskap om stress samt stärka förmågan att skapa balans mellan prestation och välbefinnande. Med vår stresskurs önskar vi förebygga och skapa motståndskraft mot ohälsosam stress och därigenom öka förutsättningarna för ett hållbart ledarskap och en bevarad hälsa.

Målgrupp

Hållbart ledarskap riktar sig till chefer och arbetsledare där risk för stressrelaterad ohälsa finns. Den kan också vara ett verktyg för chefer som utvecklat stressrelaterad ohälsa, som en del i rehabilitering. Bedömning om stressutbildning är en adekvat insats görs inledningsvis med någon av våra konsulter.

Om utbildningen

• Vad är stress? 
  Teoretisk genomgång av stress. identifiering av egna stressmönster; stresskällor/triggers, stressmarkörer/beteenden
• Återhämtning och arbetsmiljö.
  Under dessa pass fokuserar vi bland annat på följande teman:
  - Vad är återhämtning?
  - Vad karaktäriserar en hållbar arbetsmiljö för mig som chef? (struktur, ”hjärnergonomi”)
  - Vad är gränssättning och hur går det att praktisera i min chefsroll?
  - Du får möjlighet att utifrån egen utgångspunkt fundera kring och stärka dina förmågor i självledarskap gällande din egen hälsa och arbetsmiljö.
• Vidmakthållande och resiliens
  - Hur använder jag mina kunskaper om stress och återhämtning på ett effektivt sätt?
  - Vilka strategier kan jag använda för att bibehålla min arbetsförmåga och arbetsglädje över tid och nå ett önskat läge/mående.

Upplägg

Vi träffs vid 4 tillfällen á 2 tim. 5 - 8 deltagare/grupp.

Egen lokal kan användas om kursen önskas som en företagsgemensam kurs. Annars sker den i Falcks konferensrum.

Vid kurstillfällena varvas teori med dialog och övningar. Du kommer få möjlighet att fokusera på din specifika situation, utbyta erfarenheter med andra chefer samt öva på olika hanteringsstrategier för stresshantering. Mellan tillfällena uppmuntras du att arbeta med uppgifter kopplade till de teman som avhandlats.

Kursledare

Marie Nordlund, leg psykolog och Emma Langendoen, socionom, leg psykoterapeut.