Falck Östermalm erbjuder en kurs i stresshantering där deltagarna under sex tillfällen får praktiska verktyg för att hantera stress på ett effektivt sätt.
På Falck Östermalm finns möjlighet att få hjälp med stresshantering i grupp. Gruppen leds av en legitimerad psykolog där deltagarna får lära sig om praktisk stresshantering. Grupperna består av 4–6 deltagare som träffas fysiskt på Falck Östermalm. Omfattningen är 6 träffar á 2 timmar per tillfälle. Gruppstarter sker löpande och träffarna är planerade en gång varannan vecka med undantag för lovveckor.
Innehåll
Gruppträffarna fokuserar på förebyggande stresshantering och bygger på metoder från KBT (kognitiv beteendeterapi). Vid ett av tillfällena medverkar en fysioterapeut från Falck som lär ut metoder för avslappning. Gruppträffarna består av både föreläsningar och diskussioner. Mellan träffarna ges hemuppgifter för att deltagarna ska kunna testa nya beteenden i sin vardag.
Genom kursen får du bland annat:
- Kunskap om stress på kort och lång sikt
- Metoder för återhämtning
- Råd kring gränssättning
- Hjälp att göra beteendeförändringar
- Råd för bättre sömn
- Praktisk kunskap om avslappning och meditation
Målgrupp
- Anställda som önskar hjälp med förebyggande stresshantering
- Är i arbete, helt eller minst 50%
- Har möjlighet att delta fysiskt på Falck Östermalm
Information
Tillfälle 1: 17 januari
Tillfälle 2: 31 januari
Tillfälle 3: 14 februari
Tillfälle 4: 7 mars
Tillfälle 5: 21 mars
Tillfälle 6: 4 april
Kostnad: 10 650 kronor