Stresshantering i grupp

Falck erbjuder en kurs i stresshantering där deltagarna under sex tillfällen får praktiska verktyg för att hantera stress på ett effektivt sätt.

På Falck finns möjlighet att få hjälp med stresshantering i grupp. Gruppen leds av en legitimerad psykolog där deltagarna får lära sig om praktisk stresshantering. Grupperna består av 4–6 deltagare som träffas fysiskt på Falcks enhet i Vasastan. Omfattningen är 6 träffar á 2 timmar per tillfälle. Gruppstarter sker löpande och träffarna är planerade en gång varannan vecka med undantag för lovveckor. 

Gruppträffarna fokuserar på förebyggande stresshantering och bygger på metoder från KBT (kognitiv beteendeterapi). Vid ett av tillfällena medverkar en fysioterapeut från Falck som lär ut metoder för avslappning. Gruppträffarna består av både föreläsningar och diskussioner. Mellan träffarna ges övningsuppgifter för att deltagarna ska kunna testa nya beteenden i sin vardag.

Genom kursen får du bland annat:

• Kunskap om stress på kort och lång sikt
• Metoder för återhämtning
• Råd kring gränssättning
• Hjälp att göra beteendeförändringar
• Råd för bättre sömn
• Praktisk kunskap om avslappning och meditation

Målgrupp

• Anställda som önskar hjälp med förebyggande stresshantering
• Är i arbete, helt eller minst 50%
• Har möjlighet att delta fysiskt på Falcks enhet i Vasastan

Anmälan

Deltagande i grupp behöver godkännas av din arbetsgivare. Anmälan till stresshanteringskursen görs i samråd med din närmsta chef eller HR.