Stresshantering i grupp

På Falck finns möjlighet att få hjälp med stresshantering i grupp som leds av psykolog och fysioterapeut. Gruppen är utformad som en kurs där deltagarna lär sig om praktisk stresshantering. 

Grupperna består av 4–8 deltagare och träffarna sker fysiskt på Falcks enhet på Gullmarsplan. Omfattningen är 6 träffar á 2 timmar per tillfälle. Gruppstarter sker löpande och träffarna är planerade en gång varje vecka med undantag för lovveckor. Ett uppföljningstillfälle erbjuds och debiteras separat, ca 2 månader efter avslutad kurs.

Gruppträffarna är fokuserade på förebyggande stresshantering och bygger på metoder från KBT (kognitiv beteendeterapi). Vid tre av tillfällena medverkar fysioterapeut och lär ut metoder för avslappning/kroppskännedom. Gruppträffarna innehåller både föreläsning och diskussion. Mellan träffarna ges uppgifter för att du ska kunna testa nya beteenden i din vardag.

Innehållet är bland annat:

- Kunskap om stress på kort och lång sikt
- Metoder för återhämtning
- Råd kring gränssättning
- Hjälp att göra beteendeförändringar
- Råd för bättre sömn
- Avslappning och andning

Grupperna passar dig som:

- Önskar hjälp med förebyggande stresshantering
- Är i arbete, helt eller minst 50%
- Har möjlighet att delta fysiskt vid sex grupptillfällen

Om du är intresserad

Prata med den du har kontakt med hos oss på Falck (läkare, rehabsamordnare, sköterska, fysioterapeut eller psykolog). Precis som andra insatser från företagshälsovården behöver deltagande i grupp godkännas av din arbetsgivare. Därefter blir du inbokad till en grupp.

Utförare

Camilla Dahlqvist, leg psykolog/ org.konsult.
Petra Johansson, leg fysioterapeut/ergonom.