Stresshanteringskurs i grupp

Målet med programmet är att den anställda ska få förbättrad insikt i sin egen stressrelaterade problematik samt lära sig strategier och förhållningssätt som går i linje med god hälsa och arbetskapacitet.

Målgrupp

Insatsen riktar sig till individer med stressrelaterad problematik i olika grader. Insatsen syftar till att förebygga stress/utmattningstillstånd och passar individer som uppvisar tidiga tecken på stress såväl som individer i rehabilitering efter utmattningssyndrom. Individer med symtom och sårbarhetsfaktorer såsom upplevd stress, energibrist, grubbel, ältande, koncentrationsbesvär, irritabilitet, deppighet, sömnbesvär, vilja att vara andra till lags, prestationsbaserad självkänsla och nedprioritering av sin egenomsorg lämpar sig särskilt för insatsen.

Om utbildningen

Huvudteman för gruppträffarna:

1. Grundläggande information om stress och vikten av återhämtning.
Hur påverkas jag under stress, på kort och lång sikt? Vad kan vara återhämtande för mig?

2. Medveten närvaro
Hantera tillvaron bättre genom att vara här och nu. Övning i att rikta min uppmärksamhet.

3. Acceptans
Vad kan jag förändra/påverka och vad bör jag släppa? Tillåta negativa upplevelser och aktivt välja hur jag agerar.

4. Kommunikation
Sund självhävdelse, hur stå upp för mina behov på ett adekvat sätt?

5. Livsvärderingar
Vad är viktigt för mig, hur vill jag leva mitt liv? Hur kan jag agera i värderad riktning?

6. Uppföljning och utvärdering
Vidmakthållandeplan. Hur håller jag mina färdigheter vid liv? Vad behöver jag tänka på/göra för att minska risken för stressrelaterad ohälsa?

Insatsen förutsätter aktivt deltagande och att den anställda är villig att jobba med beteenden kring ovan områden även mellan gruppträffarna.

Upplägg

Totalt 6 besök á 2h. 5 samlingar en gång/vecka. Ca två månader senare ett avslutande 6:e besök. Tid för avslutande träff bestäms i samråd med gruppen.

Max 6 deltagare/grupp

Är individen inte känd på Falck sedan tidigare behövs bedömnings/informationssamtal för att avgöra om Stresshanteringskursen är en lämplig insats.

Utbildare

Maria Edsparr, beteendevetare.

Villkor för utbildningar

Avbokning eller ombokning av utbildning kan ske utan kostnad fram till sju (7) dagar före kursstart. Vid avbokning eller ombokning som sker senare än detta debiteras hela utbildningskostnaden.

Fakturering sker efter genomförd utbildning med 30 dagars betalningsvillkor.
Vid för få anmälda deltagare förbehåller Falck sig rätten att ställa in eller flytta en planerad utbildning, vilket meddelas senast fyra (4) dagar före kursstart. Deltagarna informeras då via e-post.